Un individuo sano tiene aproximadamente 500 a 20.000 µg de folato en sus reservas corporales. Los adultos necesitan absorber aproximadamente 400 µg de folato al día para reponer la degradación diaria y la pérdida a través de la orina y la bilis. De lo contrario, signos y síntomas de deficiencia pueden manifestarse después de cuatro meses. El grado de absorción del folato depende de su fuente. Aproximadamente 50% del folato presente de forma natural en los alimentos es biodisponible, mientras que casi 100% de los suplementos de ácido fólico se absorbe cuando se consumen en ayunas y aproximadamente 85% de los suplementos de ácido fólico se absorbe cuando se consumen con alimentos.
Para más información sobre las dosis necesarias para contrarrestar la deficiencia de folato, lea aquí.
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Citar este artículo: Mini-examen clínico: Vitamina B9 (folato) - Medscape - 6 de enero de 2023.
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