Los ejercicios físicos pueden mejorar la coordinación y promover la adaptación óptima de la masa ósea a través de la estimulación mecánica y reducen el riesgo de caídas y fracturas.[3]
La actividad física habitual, teniendo en cuenta las preferencias y la capacidad de la paciente, han de incluir actividades aeróbicas (50%), ejercicios de resistencia y soporte de peso (30%) y ejercicios de flexibilidad (20%) durante al menos 150 min/semana. En condiciones ideales el tiempo total de ejercicio recomendado es de 300 min/semana.
La vibración de todo el cuerpo puede ser útil para reducir el riesgo de caídas, pero no hay pruebas de su efecto sobre la densidad mineral ósea o el riesgo de fracturas. Hay datos contradictorios sobre la eficacia de los protectores de cadera contra las fracturas.[3]
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Citar este artículo: Mini-examen clínico: Osteoporosis: tratamiento en mujeres posmenopáusicas - Medscape - 10 de dic de 2021.
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